スイカの効果🍉

こんにちは😄
理学療法士の山崎です😎

皆さんはスイカは好きですか?

スイカの効果🍉

実はスイカって、実は“食べる熱中症対策”なんです🍉
実はこれ、ただの涼しげフルーツじゃなくて、熱中症対策にもバッチリなんです☺️

スイカは約90%が水分。そこにカリウムやマグネシウムといったミネラルも含まれていて、汗で失われる成分をしっかり補ってくれます。まさに「食べる経口補水液」とも言われます‼️

さらに、スイカに含まれるシトルリンという成分は、血流をよくして体にこもった熱を逃がしやすくしてくれる働きも🧐

ただし、食べすぎるとお腹が冷えたり、トイレが近くなったりするので注意⚠️
僕は大好き過ぎて、4分の1くらい余裕で食べれます😋
しかし食べ過ぎるとアレルギー症状がでるので、最近は抑えてます😅

スイカをうまく取り入れて、元気に乗り切りましょう🍉

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