睡眠をしっかりとる
kangaroo3-webこんにちは、看護師の山田です🍧
毎日溶けそうな暑さですが皆様いかがお過ごしでしょうか？🫠
熱中症対策というと水分補給や温度管理が定番ですが、実は「睡眠をしっかりとる」のも重要です😪
睡眠不足になると体温調節機能や発汗機能がうまく働かず、熱を逃がしにくくなります。
さらに集中力や判断力も低下するため体調変化に気づきにくくもなります😢
実際救急外来にいた時、熱中症で運ばれてきた方々のお話を伺うと「昨日よく眠れなくて…。」というケースが多かったです😭
7時間以上の睡眠を心がけ、お互い暑さに負けることなくこの夏を乗り切りましょうね🌻☀️
今年見つけたハートの紫陽花は8個でした！
もしご興味のある方がいらっしゃいましたら、喜んで写真をお見せするのでお声がけください🤣💠
