100km走る目標を達成しました💨🏃♀️
kangaroo3-webこんにちは！作業療法士の臼井です🏋️
なんと、人生初めて一ヶ月で100km走るという目標を達成しました💨🏃♀️
そして変わらず筋トレも続けており、重量の記録も更新しています✊
ただ、オーバーワークは怪我の元にもなります😭ストレッチが大切です！
運動をしない人でも、朝のストレッチは体の代謝を上げる効果あり！夜のストレッチは副交感神経を優位にしてリラックス効果あり！
少しずつでもやってみてください👀どんなストレッチがいいかわからない方はぜひスタッフまで！👂
